2023/10/03
四国薬膳研究会2024年度メンバーのご紹介（山下）
香川県でも雪がちらつき冬らしくなりました。
日本の冬といえば「寒」
気温が下がり、氷点下の日もでてくる冬
そんな時は中医学のバイブル「黄帝内経」に
準じ、春夏に備えた冬養生を実践しましょう。
寒波時の正気温存『冬養生７か条』
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【寒波時の冬養生7か条】
１．朝はゆっくり起きる
２．手袋、マフラー、多めに重ね着、マスク、厚めの靴下着用
３．寝具を増やす（毛布など）
４．おへそ下とその背中側にカイロを貼る
（関元・命門・腎愈のつぼ）
５．夜ゆっくりお風呂で温まり体液の循環を促す
６．気持ちをゆったりと無理しない。
７．食養生する（暖かくて柔らかいモノを食べるか、11種類の生薬配合燃焼の素で冬薬膳）
【おしらせ】
＊金倉寺で毎月開催の「こころと身体の健康おしゃべり相談会」 でもお求めいただけます。
＊【防衛の素】薬膳ウィルス対策の素（バンランコン入り） もございます。
